朝散歩を始めました。
眠い目をこすりながら、スポーツウエアに着替えて、
家を出ました。
歩くコースは家の近所の約２kmです。
約25分間でゆっくり歩きます。
犬の散歩をしている人３人に会いました。
そのうちの２人がすれ違うときに挨拶してくれました。
もちろん知らない人です。
我が家の一戸建ての両隣の人は顔は知っています。
しかし、それ以外の人はまったく知りません。
住宅地を離れると、畑や林がほとんどです。
その中を歩いています。
本日は、実っていない緑の栗を見つけました。
秋の気配を感じました。
家に帰ってシャワーを浴びて、軽い朝食を取りました。
小学生の頃の夏休みを思い出しました。
毎日６時30分に近所の公園でラジオ体操をやっていました。
あの頃は、１日が長かった。
それだけ毎日が充実していたのかもしれません。
本日は日曜日で仕事が休みです。
これから講演の原稿を完成させます。
集中して考えられそうです。
ボランティアで講演を受けたのですが、話す内容が頭に浮かばすに困っています。
子どもの頃から人見知りの性格でした。
人前で話すことなど苦手でした。
それでも仕事をしてきて、人前で話すことが多くなり、いろいろな本を読んで勉強しました。
講演において、自分のモットーがあります。
それは、聴いている人の心を動かし、聴いている人を行動させること。
人の心に刺さる言葉を見つけるのが大変です。
講演というのは、人の時間を奪っています。
貴重な時間を奪っています。
だからこそ、無駄な時間にはしたくないと思っています。
講演を聴いた人の満足度アンケートの結果が気になります。
私の講演に時間を割いて、つまらなかったと書かれるのが一番辛いです。
講演者の自己満足で終わることが一番駄目な講演です。
人の時間を奪った以上の価値がある話をしたいです。
50歳を過ぎた頃から、人の心に火を灯すことを目標としてきました。
人の心に火を灯すには、美辞麗句を並べただけではできません。
自分の人生経験から発した言葉が一番説得力があります。
ああではない。こうではない。と原稿を書いています。
納得できる講演など一度もありません。
でも、常に上を目指して頑張るしかないと思っています。
7年前に軽い脳梗塞になってから、構音障害が残りました。
舌が麻痺して、少し話し辛いです。
練習することで、滑舌の良い発音に近づけています。
新型コロナウイルスの感染者拡大で、今回は動画の収録になりました。
動画の講演は難しいです。
視覚と聴覚だけで、気持ちを伝えるのは難しいからです。
還暦になっても挑戦できる機会があるのは感謝です。
だからこそやり遂げたいのです。
学生だった頃に先生から教えていただいたことは、
全くと言っていいほど忘れています。
健全な精神は、健全な肉体に宿る。
しかし、この言葉は、高校時代の体育の先生が授業で言っていた言葉です。
40年以上前の話です。
お盆休みのときに、夕方になるとウォーキングをしていました。
家の近所を30分間近く散歩をしています。
スマホのアプリを使って記録をしています。
距離にして2kmちょっとです。
暑い時期ですから、汗をだいぶかきます。
シャワーを浴びて、冷たいお茶を飲みます。
とても清々しいです。
仕事があるときには、移動は車か電車です。
仕事中は座りっぱなしです。
普段は運動していないことを実感しました。
樺沢紫苑さんの著書を読むと、朝散歩はとても良いそうです。
朝日を浴びると、精神がリセットされます。
午前中の新陳代謝が上がり、活動が活性化するそうです。
そして15～16時間後に眠くなるそうです。
最近、良く眠れていません。
常に睡眠不足のような気がします。
7時くらいに朝散歩をすれば22時～23時には眠くなるようですね。
運動不足解消と睡眠不足解消は、この朝散歩で解消されるような気がします。
高校時代の体育の先生が話してくれた、
「健全な精神は、健全な肉体に宿る」
を実践していきたいと思います。
三日坊主にならないように・・・
10日から始まった7日間のお盆休みも終わり、孤独な日々は終わりました。
この間は、同居している次男としか話をしませんでした。
そこで、昨日は、午前中にZOOMで仕事の打ち合わせ、夜は飲み会に参加しました。
久しぶりに他人と対話をしました。
夜の飲み会は、元部下の転職祝いでした。
元部下は、25歳の女性です。
同じ歳の同僚の女性も一緒です。
航空業界に転職が決まったということでお祝いをしました。
この２人は、大学時代には客室乗務員を目指して勉強を続けていました。
TOEICは８５０点以上あります。
しかし、新型コロナウイルス禍によって、航空業界の採用が無い時代になってしまいました。
泣く泣く客室乗務員を諦めて、他の職種に就職したのでした。
しかし、このところ航空業界が復活して既卒の採用が増えてきました。
そこで再チャレンジして１人がJALに内定したとのことでした。
もう１人も違う航空会社に応募しています。
ぜひ内定してもらいたいと思いました。
人が死ぬときに後悔することの第一位は、挑戦しなかったことだそうです。
だからこそ若者には挑戦してもらいたいと思います。
今の時代は、１つの会社にしがみつく時代ではありません。
キャリア（生き方）を考えて、仕事に就く時代です。
2人とも結婚を考えている彼氏がいます。
転職と結婚と出産の時期をとても考えています。
どんな選択肢を選んでも、成功も失敗もないから、選んだ道で、目標に向かって努力をすることが成功だと思うとアドバイスしました。
彼女は10月末で退職します。
彼女は、１つの目標は達成できたから、次の目標に向かって頑張ります！と決意を新たにしていました。
若さって、目標に向かって努力を続けることだと確信しました。
若者と話していると、私も元気をもらえます。
人生の消化試合のような毎日を過ごしている自分に喝を入れました。
一昨日、庭の草取りをしました。
大きな雑草を手で取ったのですが、小さな雑草が取りきれませんでした。
そこで、本日は除草剤を撒きました。
近所のホームセンターで売っている除草剤です。
説明書きを見ると２～３日で枯れ始めるようです。
最近、困っているのが猫ちゃんです。
うちの庭は、普段は手入れをしていないので、留守だと察した猫の通り道になっています。
通り道だけなら良いのですが、喧嘩や繁殖の場となっているようです。
猫のフンもよく落ちています。
夜中に猫が何匹も大声で鳴くものですから人間が起きてしまいます。
以前、猫よけの音波を出す機械を接地して、しばらくは猫が寄り付いていなかったのですが、猫よけの機械が故障してからは、また猫が寄り付くようになりました。
そこで、Amazonで猫よけの機械を購入して設置しました。
この機械はさまざまな周波数の音を出すのですが、人間によっては聞こえる音と聞こえない音があるようです。
高い音は、若者には聞こえるようですが、年寄には聞こえないそうです。
猫が嫌がる周波数の音は私にはまったく聞こえません。
しかし、次男には聞こえるそうで、不快だと言われてしまいました。
せっかく購入したのだから、もったいないので使っています。
一番小さな音で設置しました。
果たして、猫ちゃんに効果があるかどうかです。
これで駄目なら音波ではなくて、スプレーを噴射する機械を購入したいと思います。
昨日、庭の草取りをやって体の節々が痛いです。
庭の草というか木になっているものがあり、地下茎を引っこ抜こうとして思い切り引っ張りました。
結局抜けなくてハサミで切りました。
ゴボウくらいの太さがありました。
普段運動をしていないので、使っていない筋肉を使って筋肉痛です。
体力が落ちているのを実感しました。
日本人の平均寿命は、男女ともに80歳を超えています。
しかし、健康寿命は75歳くらいです。
寝たきりになって80歳過ぎまで生きるのは絶対に嫌です。
なぜならば人に迷惑がかかるからです。
健康寿命を長引かせるには、食事と運動だと思っています。
朝日を浴びての散歩が一番健康に良いということです。
しかし、仕事をしていると、朝早く起きるのは辛いです。
せめて、仕事が終わり、帰宅して食事をしてから、軽い散歩をしようと思います。
死ぬときは、誰にも迷惑をかけずにポックリ死にたいです。
我が家には狭い庭があります。
自宅は寝に帰ってくるだけなので、めったに庭のことを気にしたことはありません。
それでも、夏は雑草が生い茂ってしまいますので草取りをします。
我が家の近所は、すでに定年退職をした人ばかりなので、庭の手入れはしっかりしています。
だからこそ、荒れ放題の庭は目立ってしまいます。
幸いなことに、ひな壇のような分譲住宅地なので、道路から我が家の庭は見えません。
3週間ほど前に次男が家の南側の草取りをしたので、それ以外の部分の雑草が目立ちます。
本日は、1時間30分ほどかけて草取りをしました。
我が家の庭は、土の養分が豊富なのか、除草剤を撒いても撒いても、雑草が生えてきます。
次男が草取りをした部分もかなり雑草が生い茂っていました。
庭の水道には20年以上前に付けた散水のためのホースがついています。
20m以上のホースをリールで巻いてあります。
野ざらしなのでそれも劣化しています。
思い切って捨ててしまいました。
なぜだか分からないのですが、日当たりが良い庭なのですが、湿っぽくて苔やシダ植物が生えています。
小さなアマガエルを２匹見つけました。
以前は、赤ちゃんの頭ほどのウシガエルが住んでいましたが、今はどこかに行ってしまいました。
あのウシガエルが我が家の主だったのかもしれないと思っています。
ウシガエルが去ってから不幸なことが続いています。
我が家は未だに井戸水を使っています。我が家の以前の持ち主が掘った深い井戸です。
ポンプと滅菌器が付いています。
滅菌器の塩素は私が補充しています。
下水は自治体の下水道を使っているので月に1400円程度を払っています。
下水をいくら流しても1400円というのは安いと思っています。
雑草が45Ｌ入るゴミ袋２つ分になりました。
かなりすっきりしました。
小さな雑草は取りきれませんでしたので、明日除草剤を撒こうと思います。
お盆休みで家にいると、我が家の汚いところが目につきますので、この機会に大掃除をしています。
家がすっきりすると、心の中まですっきりします。
