若い頃から夜型の生活でした。 1時2時まで起きていることが日常でした。 それが50歳代後半になると、朝方に目が覚めることが増えてきます。 夜中にトイレに行く回数も2～3回と増えていきます。 睡眠アプリを使って熟睡度を測定したら、熟睡度は90％以上あり…